קפסולת קריאטין CAS: 57-00-1

קריאטין הוא תרכובת המיוצרת באופן טבעי בגוף האדם, בעיקר בכבד, בכליות ובלבלב. הוא ממלא תפקיד מכריע בייצור אדנוזין טריפוספט (ATP), מטבע האנרגיה העיקרי של התא. כאשר נלקח כתוסף, קריאטין יכול להגדיל את מאגרי הפוספוקריאטין בגוף, מה שמוביל לשיפור התחדשות ה-ATP במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית. זה יכול לגרום לשיפור בכוח, בכוח ובסיבולת השרירים, מה שהופך אותו למועיל במיוחד לפעילויות הדורשות פרצי אנרגיה קצרים. בנוסף, תוספת קריאטין עשויה לקדם צמיחת שרירים ולסייע בהתאוששות בין פרקי פעילות גופנית אינטנסיבית. כמו כן, הוא נחקר בשל יתרונות קוגניטיביים פוטנציאליים, שכן קריאטין קיים במוח ועשוי למלא תפקיד בביצועים המנטליים. חשוב לציין שבעוד שקריאטין נחשב בדרך כלל בטוח עבור רוב האנשים, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני תחילת כל משטר תוספי תזונה חדש, במיוחד אם ישנם מצבים בריאותיים בסיסיים או אם נוטלים תרופות אחרות. בנוסף, שתייה נאותה חיונית בעת שימוש בתוספי קריאטין כדי למקסם את היתרונות הפוטנציאליים שלו ולמזער את הסיכון לתופעות לוואי אפשריות.